绝大多数人对压力的理解纯粹就是个误会；
睁眼就是房贷车贷，出门就是牛奶面包，跨进家门就是妻儿老小，你觉得自己的压力很大对吗？不对！
同样是买房，穷人叫刚需，富人叫投资；同样是买车，穷人叫奢侈品，富人叫代步工具，甚至只是个大点的玩具。
你会发现同一种社会行为，不同的人，不同的角度，对社会事件的看法完全不同；
出现这些现象的根本问题在于大部分人对压力概念理解不正确；
绝大多数人口中的压力只是常见的生活事件，心理学把这种事件叫作压力源；
什么是压力源，简单来讲就是你的压力从哪来的。
买房买车或者其它社会行为都叫压力源；
他们的真正属性是生活事件，是客观存在。
这些事件本身不带任何情绪色彩，它仅仅是一种现象；
有种植物的壳是一味中药：性平,味甘、归脾、大肠、肾经；可食用，可药用，对胃肺方面的疾病有特效。
它的学名叫罂粟，但在大众的视线里，这个东西有个约定俗成的名词：毒品。
它本身的属性就只是一种植物而已，不存在好坏之分。
我们之所以把罂粟称为毒品，仅仅是因为它对我们造成的威胁远超收益，所以把它归为有害类。
所谓好坏只不过是人为划定的属性；
哲学上讲：客观事物本身不具备任何属性，好坏的判定依据人的主观意志为转移。
不同人群对社会事件的好坏定义不完全相同；
大家都认为废石废渣没用，有人却拿它做成高质量铺地砖，狂赚几个小目标；
同理对压力源的判定直接决定了一个人的精神走向；
你是喘不过气，还是铁骨铮铮，跟压力源没有直接关系；
真正让你感受到压力的是自身一系列条件对压力源的综合发酵结果；
一个人的认知水平决定了压力大小
决定一个人抗压能力的是压力上限，而决定压力上限的是认知上限，你之所以会觉得压力大，根本原因在于认知能力不足；
压力的形成首先是接触到压力源，在察觉和理解的基础上，评估压力源的性质和对自己的利弊程度。
好比你是个新手上路的司机，由于经验不足无法对复杂的路况做出及时合理的反应；
同时无法确定自身的能力能否完美的应对复杂的路况，这就导致了你无法判断复杂路况与自身能力之间的差距，从而产生压力；
这种不确定性越大，压力就会越大。
有一种无压状态叫海纳百川
充分的认知，会扩大压力上限，使压力的强度相对降低。
这要求你既要清晰看待自身能力，也要清晰看待压力源；
当年诸葛亮能舌战群儒，其出发点就是对自身立场足够清晰，对江东意图足够清晰。
一听到上台演讲就觉得压力大的人，一方面是不清楚自己到底能不能讲好，一方面是不清楚自己上去到底要讲些什么；
跑一场马拉松，你需要充分认识自己有没有跑完一场马拉松的体力，和30公里的距离对于自己意味着什么。
只有充分的认知，才能合理确定自己能否应对以及确定应对方式；
你说房贷车贷压力大，暗含的意思是面对这些事件不知道该怎么办，根据你当前认知可推导的范围里，没有解决这些事件的方法；
很多事情都被具象化为一串数字，一旦数据不适配，就会产生束手无策的无力感，压力就会随之而来；
但数字会随经济态势，政治背景，文化背景，以及社会发展形态等各方面因素波动；
比如80年代30块钱的工资能养活一家人，如今块的工资只能养活自己。
上世纪90年代末扩招以前，我国研究生报考人数不超过30万人，录取人数不超过10万人，那个时候各方政府对研究生数量如数家珍；
时至年，研究生招生已扩张至万；（数据统计来源于网络）
很多人都说研究生不值钱了，但这只是一个现象，导致这个现象的原因有很多，比如研究生人口剧增，国家政策导向，市场需求等等。
单维的刻度并不能完全反应一个事件，所有事件都需要从多维考量；
不能进行多维考量就会导致无知，这种无知又来源于自身的已知和未知。
他们一方面过分相信自己的经验，永远笃信自己看到的就是正确的；一方面全盘否定别人的经验，始终无法接受新概念；
我们说一个人陷在一件事里走不出来，本质上是在说他过分执着；
他们无法从自己的世界里跳出去，也没法面对新的世界走进来；
压力是一个环环相扣的过程
人感受到压力并不是一蹴而就；
你并非在接触到社会事件的一瞬间就感受到压力；而是在大脑中进行了一系列的转化；
压力感受分为三个阶段：警觉阶段，搏斗阶段，衰竭阶段；
抗压能力可以具象化为能不能顺利度过这三个阶段；
比如当你跑一场马拉松，站在起跑线上的那一刻，就处于压力的警觉阶段，这个时候你肾上腺素飙升，心跳加速，血压，体温就会升高；
当你跑起来的时候，就会处于搏斗阶段，你的生理状况会趋于平和，但你的注意力全都投入在竞争中；
第三个阶段是衰竭阶段，这个时候外在压力源会逐渐消失，如果你已经适应了整个阶段就表示你已经适应了压力，压力就不会对你的生活带来负面影响；
反之，如果你在抵达终点以前就已经体能耗尽，那么剩下的路程就变成了确实存在的压力，因为你已经没有能力解决；
这才是真正给到自身，对自身产生影响的压力。
压力敏感的人，最大的问题在于囫囵吞枣，直接跳过了后面两个阶段。
容易悲观绝望的人，会在脑海里飞速完成这三个阶段，在警觉阶段就把压力源判定为压力，直接弱化后两个阶段；
就好比二师兄见到妖怪的第一反应不是战斗，而是去找大师兄；师傅被抓走了第一反应不是营救，而是分行李；
好吃懒做的人共性就是抗压能力不行，没法承担社会责任；
他们的心理特征是：还没开始就已经结束了，还没试试就已经默认自己不行了；
如果没有正确的评估，压力的副作用会远超压力本身。
没有外力帮助的情况下，怎么尽量减少压力负面影响？
压力问题简单来讲就是：你认为自己有没有能力去解决当下事件的问题？
很多人觉得压力大，无非以下几种情况，要么对压力源本身的理解不够充分，要么对自身能力的认识不够充分。
但大部分人，是两者都不充分；
压力产生的第一道程序是对压力源的解读，对压力源的评估结果直接决定了压力强度；
认知错位现象很容易就出现小马拉大车，大马拉小车；
军事上的疑兵之计就是利用对方的认知错位凭空制造压力；
比如张飞独守当阳桥，孔明抚琴退仲达；杀鸡用牛刀，金条塞墙缝。
前者会出现疲劳恐惧，后者会出现过度虚耗。
降低压力的正确方式是通过反复将自己的能力与现实状况进行适配；
这种恰到好处的适配状况就是我们常说的索然无味。